Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2022
|
72 kg
Lost so far: 2 kg.
Still to go: 22 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2022:
|
1542 kcal
|
Fat: 42.41g | Prot: 78.78g | Carbs: 105.24g.
Breakfast: Оливковое Масло, Камако Соус Китайский Перечный Сладкий, Куриные Котлеты в Духовке, Савушкин Кефир 1,5%, Провит Смесь Овощей для Жарки по-Мексикански. Lunch: Савушкин Кефир 1,5%, Хлеб Черный, Савушкин Теос Йогурт Греческий 2%, Жареным Луком, Оливковое Масло, Приготовленная Цветная Капуста (из Свежих), Приготовленная Морковь. Snacks/Other: Вино Сухое, Rich Вишневый Сок, Кофе с Молоком, Яшкино Вафли Голландские. more...
|
|
207 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 1 minute, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 1 minute, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 28 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
crazyDazzzy's Weight History
|