alex3010's Journal, 02 Oct 14

Орехи включи в рацион. Очень помогают. 

Помогают чему? Добору ккал? 

Присоединяюсь к вопросу)  

как?! 

Помогают добору т.к. высококалорийные + полезные растительные жиры + много калорий в малом количестве.  

Олег, вот ты боишься фруктов, а я боюсь орехов ))  

А я боюсь жиров ((( Давайте бояться вместе! :D 

При моих нагрузках я уже их не боюсь))) Не успевает откладываться даже быстрая фруктоза))) А с орехами главное не увлекаться. 30-40 гр. И все. Взяла жменьку, про остальные сразу забылла, чтобы не было соблазна)) Увлечься можно только так)) 

Это да, я вспоминаю как мог за вечер слопать грамм 200 ореховой смеси с 600ккал. )) 

600 ккал в 100 (!!!) граммах!)) 

Alex3010, а чего их тогда бояться, если ккал добрать не получается?)) самое оно же!