um pouco de massa muscular .
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66.7 kg
Lost so far: 3.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 25 September 2014:
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2547 kcal
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Fat: 52.30g | Prot: 162.57g | Carbs: 362.02g.
Breakfast: Doce Vida Deliss Banana, Marilan Magic Toast Integral, Sadia Queijo Prato Lanche, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado C/ Polpa de Morango, Queijo Coalho, Wickbold Pão Hot Dog. Lunch: Royal Gelatina Zero, Peixe no Forno ou Grelhado, Suco de Laranja Natural, Queijo Parmesão (Ralado), Ravioli com Recheio de Queijo, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Peito de Peru, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Banana Nanica, Alface de Folha Verde, Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: DIA Leite Uht Dia Desnatado, DIA Iogurte Parcialmente Desnatado C/ Polpa de Morango, Montevérgine Barra de Cereal Corpo e Sabor, Maçãs Fuji. more...
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Gaining 0.9 kg a Week
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richardpenha's Weight History
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