Weigh In record (no journal entry) for 07 January 2022
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59.7 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 07 January 2022:
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1294 kcal
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Fat: 35.55g | Prot: 81.94g | Carbs: 167.64g.
Breakfast: Aviação Manteiga com Sal, Sadia Peito de Peru Light, Quatá Ricota Fresca, Café, Pão Integral. Second Breakfast: Nutryllac Bananada Zero, Maçã. Lunch: Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Salada de Folhas, Chuchu Cozido, Peito de Frango. Afternoon Tea: Cacau em Pó (Não Adocicado), Ovo, Banana Prata, Quaker Farelo de Aveia, Aveia em Flocos. Dinner: Heinz Maionese, Tomates, Filé de Frango Grelhado, Pão Sírio, Alface Americana. Snacks/Other: Mamão Formosa. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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