Weigh In record (no journal entry) for 06 January 2022
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76.5 kg
Lost so far: 9.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 06 January 2022:
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1371 kcal
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Fat: 42.11g | Prot: 111.25g | Carbs: 88.86g.
Breakfast: Continente Mini Tostas de Trigo, Babybel Mini Queijo Light, Nespresso Café Expresso. Lunch: Continente Milho Doce, Manná Cavalas em Tomate, Continente Salmão Fumado Noruega, Salada de Alface com Vegetais Variados, Azeite Extra-Virgem, Vinho Tinto de Mesa, Continente Mini Tostas de Trigo, Nespresso Café Expresso. Dinner: Vinho Tinto de Mesa, Couve Lombarda, Ovo Cozido, Bacalhau Cozido, Couve-Flor, Azeite Extra-Virgem. Snacks/Other: Continente Salmão Fumado, Continente Mini Tostas de Trigo, Lipton Chá, Ferrero Mon Chéri, Gullón Bolacha Digestiva sem Açúcar, Banana, Continente Queijo de Cabra Curado, Nespresso Café Expresso, Nobre Fiambre da Perna Extra, Banana. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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