wdyos's Journal, 06 Jan 22

ntp aku jg ga seberap suka wo dan sering skipingann 3 kali seminggu 

saya juga baru nyoba skipping 

Aku udah skipping selama 3 bulan ka. Biasanya sih seminggu 2-3 kali dan setiap kali wo itu 1000-1500 jumps. Hasilnya memuaskan banget, paha keliatan makin kecil dan bb pun jdi cepet turun 

maaf kak, kakak skipingnya brp loncatan sekali skiping?? soalnya saya pertama diet dan nyoba skiping malah sakit sakit badan hehe 

aku olahraganya cuma skipping 20 menit 3 kali seminggu.. hasil nya paha & betis tuh kenceng 

Cobain interval skipping kak, gak usah ngitung berapa kali jump nya 

aku jumprope + defisit kalori, sebulan hampir 5 kg hehe 

aku suka skipping, tp telapak kaki suka nyeri karo buat jalan. kenapa ya ? ada yg sama ? atau aku yg salah? udah pake sepatu juga sih. 

aku defkal tapi baru mulai skipping sih. Baru kuat 5 menitan (250x lompat). Betis & paha berasa kenceng  

bener banget, main tali skipingan gak bikin ngebosenin aku biasanya main 1 jam 30 menitan :). 

pengalaman aku sih defcal baru seminggu ini tp wo udh 2 bulanan seiringan dengan diet. tp kadang kalau malas WO aku skipping aja lebih simple. baru nyoba skipping pertama kali langsung 2000x lompatan dalam 1 jam jd besok nya kaki kram dan susah duduk tp besok lanjut lagi kalau udh terbiasa lama² enjoy jd nya. intinya jgn pernah berhenti karna kebiasaan itu harus di bentuk. jd skipping + defcal 1 minggu 2kg an aku sih.  

Halo kakak2, makasih banget ya sharingnya. Aku jd makin smangat buat skipping😊 dan defisit kalori. Krena aku smpet ragu apakah bakal ngaruh atau g. 

@nbilaft aku bru mau jalan 2minggu sih kak buat skipping. Awalnya aku 500 lompatan. Trus aku naikin jd 1000 lompatan. Trus skrang aku lg msuk ke 1500 lompatan. Cma kyaknya bakal nyoba yg interval skipping jd g ngitung brpa lompatan. Aku penasaran nnti hasilnya gmna.  

@Nazril Azmi berarti lbih ke brpa lama/menit kita skippingnya gtu ya? Misal 30menit skpping gt?  

Efeknya kulit jadi kenceng mba 😁 di aku ngefek banget terutama di bagian punggung sampe pinggang belakang. 

Sebelum skiping ada ngelakuin dulu pemanasan ga kak? 

seriusan ngecilin paha kak? aku baru semingguan skipping :') niatnya emang kecilin paha kak. sesekali wo emiwong pas malem sih, tapi ga se rutin skipping. @valkyriexx 

@reremanis174 iya bisa bangett. Keliatan nya pas 2 bulan rutin skipping. Pas pake jeans berasa bgt lebih longgar di bagian perut ke bawah 

yg baru nyobaiin skiping, awal" mmang badan terasa sakit dan kaku hal wajar si kalo dulunya ga pernah olahraga atw jarang. jadi kaku dan sakit tetap harus semangat tp pelan" aja jgn d paksa tubuhnya nnti tubuhnya stres krna di paksa 

@valkyriexx makasih kak, jadi semngattt buat skipping