Mia-Mia-Mia's Journal, 28 Dec 21

Bonsoir mia , j'espere que tu as passé de bonnes fêtes de noël... Je vois que tu manges presque tous les jours de l'🥑... Tu ne t'en lasses pas trop ? ... 

Haha tu as remarqué 😉 J'adore l'avocat 🥑. J'en ai commandé 6kg a un petit producteur bio Espagnol et ils sont tellement bons qu'on en mange effectivement à chaque repas et pour l'instant on ne s'en lasse pas 😋 

Moi je digére mal l'avocat malheureusement... 😞. Sinon, c'est de la viande des Grisons à côté ?  

Mais c’est pas super calorique l’avocat? Je sais que ce sont de bonnes graisses mais tous les jours vous mangez un repas normal à côté ou votre assiette est un repas par exemple? Moi aussi j’adore ca j’en mangeais tous les jours un peu jusqu’à ce qu’on me dise que un avocat entier faisait 300 calories… 

Bonjour. Vous faites un régime cétogène ? Si oui, c'est un repas typique ? Cela marche bien dans votre cas ?  

L'avantage de 🥑 c'est qu'il est riche en fibres, potassium, BONNES graisses et surtout très nourrissant ... A chacun de trouver la quantité qui lui convient .... En salade composée c vraiment Top surtout s'il est fondant 😋 

Il cale vite ... 👍 

Le problème avec les régimes hypocaloriques ce sont les restrictions or tout est une question de quantité ... L'important reste la variété mais aussi le plaisir de manger 😊 

Pour le coup, le regime cétogène est avant tout hypoglucidique. Mais pas ou peu hypocalorique (plus il l'est plus cela sera "rapide" ). Donc il y a bcp de chose auxquelles tu as droit qui sont inhabituelles dans d'autre régime. Par contre, en effet, il y a des choses interdite (pâtes et riz entre autres, pleinde légumes ayant des glucides etc).  

je connais .... mais je parlai stt des personnes qui comptent les calories en permanence et qui se prive d🥑 justement parce qu'elles voient que c'est tres riche et malheureusement c'est une erreur d'avoir ce raisonnement là car amandes, avocat, oléagineux en general, chocolat noir, noix de coco, beurre, huile d'olive ... et j'en passe sont certes " énergétiques" si vous regardez fs mais pourtant sont tres interessants car riches en vitamines et minéraux, proteines etc ... 

... indispensables à l'organisme pour bien fonctionner... et encore + en hiver ☺️ 

@Wyoming29, oui c'est une sorte de viande des Grisons, chez nous en Franche Comté on appelle ça du bresi 🙂 

@Marioneuh06, je fais deux repas par jour, et je ne compte pas les calories dans le cadre de mon alimentation cétogène je mange à ma faim jusqu'à satiété, donc je peux facilement inclure des avocats à chaque repas si j'en ai envie. 

@atalargo, oui je suis céto depuis presque un an, je me suis très vite habituée et tout va pour le mieux 😉 

@M&Vous, C'est clair ! 👍D'ailleurs tous ces aliments font partie de mon alimentation et c'est pour moi des "superaliments", en tous cas c'est grâce à eux que j'ai une énergie de dingue ! 😁 

Oui et depuis très longtemps pour moi ... 😊 j'en consomme aussi tous les jours de ces aliments sauf l'🥑 à cause du prix ... Après tout est vraiment une question de quantité ... et l'hiver pourquoi s'en priver ! ça donne de l'energie 👍 

Et au niveau des légumes pas trop dure d'etre limitée en choix (pas de lentilles, feves, potimarron,... ) ? Et pour les céréales (riz, pates, pain) facile de s'en passer ou de remplacer (j'ai vu passrr des recettes de pain d'amande par ex ) ?  

@Atalargo, je n'ai jais été une grande consommatrice de pain et riz. Il existe effectivement des recettes de pain keto a base de farine d'amandes, de coco ou de graines (lupin, lin, chia ect) mais il ne faut pas se leurrer si t'aimes le vrai pain tu seras forcément déçu 😕 J'ai eu plus de mal à me passer des pâtes (je suis d'origine Italienne, chez moi c'est une religion) au début c'était vraiment dur. Maintenant je "compense" avec des spaghettis de konjac, au final avec beaucoup de sauce et de parmesan j'ai presque l'impression que c'est des pâtes 😁 Pour les légumes en céto il y a un large choix (légumes verts, crucifères...) En surveillant bien mes glucides je m'autorise du potimarron, de la butternut, c'est une question de mesure et d'habitude. Pour les fruits avec les baies rouges j'ai de quoi faire. Cette alimentation n'est pas pour tout le monde, c'est quand même un grand changement. Si c'est pour être frustré en se privant de se qu'on aime il n'y a pas d'intérêt à la faire. Moi pour l'instant je n'y vois que du positif 😋 

J'ai commencé cette alimentation sur les conseils de ma gastro-entérologue il y'a presque un an. Je n'ai plus aucun souci de santé, je pète la forme, j'ai une énergie incroyable, plus de coups de barre après les repas, plus de migraines. J'ai perdu du poids et me sens vraiment bien dans ce nouveau mode de vie. Je suis aussi très bien accompagnée par mon médecin et soutenue par ma petite famille qui sont amenés à manger souvent comme moi ( on mange viande poissons légumes et desserts en commun et je leur cuisine du riz, pâtes, féculents, légumineuses en plus). 

Et tu peux faire du sport sans glucides sans coups de pompes ? De quoi souffrais tu pour que ton gastro te prescrive ce régime ? Si ce n'est pas indiscret bien sûr 🙏. Bonne journée ! 🌹