gekikarasamyang's Journal, 21 Dec 21

300 an  

banyak itu, nggak tau pastinya.. saran sih pake 1 aja kak.. dan kuahnya jabgan banyak²...  

@watdnya 300 itu 1 biji kerupukk? 

@itenwy aku liat di fs 1 biji 65 kkal beneran ga si 😭 huhu enak bgt soalnya 

194 kal - porsi 45 gram (untuk 3 kerupuk bulat), maaf kalau salah :). 

Kalo 65 munfkin sih.. tp ga tau juga pastinya... yang pertama sih biasanya kalo aku makan aku timbang tp kan kita juga g tau brp minyak yg keserep 

Itu kuahnya aku liatnya ngeri😭 bukannya g boleh sama sekali.. cuman kurangi aja.. soalnya kecap itu klorinya lumayan, apalagi kalo ditambah minyak 

itu kecap kalorinya gede kak 

+-65 kal perkeping. Saran gw nih, jgn sampe kepikiran banget sama kalori makanan yg bisa nyebapin lu takut buat makan makanan tertentu. Klo mau makan banyak ya makan aja, krn takaran banyak atau sedikit setiap org beda2. Anggep itu sebagai bentuk penghargaan, jangan gampang ke distract sama omongan orang, klo dapat saran jangan di telan bulat2. Misal lu g boleh makan ini, g boleh makan itu, itu kebanyakan, bla bla blaaa. Usahain cari tau saran mereka, bisa lewat artikel, jurnal atau media apapun itu (yg terpercaya & jelas sumbernya).  

Kebutuhan org jg beda2, udah tau kan indikatornya apa. So, lebih disaring aja nanggepin saran & masukan org.  

betul sekali @Hanako-Kun 

Ada kok di fs kerupuk putih cari aj 

bener kata kak @itenwy kita ga tau berapa minyak yg di serap, tapi kata guru diet aku 1 buah kerupuk putih 150kkl dan makan 3 kerupuk setara dng makan sepiring nasi putih 

Makasi8 temen2 yg udh bantu jawab. Kemaren kaget aja trnyt segede itu kalorinya, makanya agak ga percaya wkwkwkw 

@hanako kun siapp kaa, thankyuu sarannya 🥺🥺🥺🥺 

@hanako kun siapp kaa, thankyuu sarannya 🥺🥺🥺🥺