Günaydınn 90 günlük serüvenden 47 gün kaldııı Hedef 75 e inmekkk
Başlangıç 28 Ekim == 92.5 Bugün 10 Aralık == 85.6
Hedefe 10 kilo varr
|
85.6 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 20.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 10 December 2021:
|
1233 kcal
|
Fat: 38.43g | Prot: 78.85g | Carbs: 147.11g.
Breakfast: Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği, Haşlanmış Yumurta, Zeo Çizik Yeşil Zeytin, Salatalık, Mis Tam Yağlı Beyaz Peynir . Lunch: Nescafe 2'Si 1 Arada, Ceviz, Greyfurt, Yeşil Elma, Bal, Mis Light Süt. Dinner: Tavuk Sote, Mevsim Salata, Uno Anadolu Tam Buğday Ekmeği. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
azim+inanç=başarı's Weight History
|