Weigh In record (no journal entry) for 09 December 2021
|
82 kg
Lost so far: 59.2 kg.
Still to go: 15 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 09 December 2021:
|
1592 kcal
|
Fat: 73.45g | Prot: 57.36g | Carbs: 169.43g.
Breakfast: Milbona Skyr Drink Sinaasappel - Vanille, Supradyn Vitamine Vital 50+, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Gimber Gimber Gemberdrank, Koffie (Oploskoffie), Bruiswater, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Niamh Niamh Rustic Dark, Costa Exotic Drink, Chef Select Surimi. Lunch: Suiker, Bellarom Instant Cappuccino, Bifi Carazza, Dille & Kamille Dille & Kamille Ajvar Pikant. Dinner: Bofrost Bofrost Rösti met Ham en Prei, Bofrost Bofrost Chicken Nuggets, Devos Lemmens Mayonnaise. Snacks/Other: Lay's Strong Hot Chicken Wings, Lay's Strong Jalapeno And Cheese, Gelatelli Gelatelli Sorbet Mango, Ben & Jerry's Half Baked. more...
|
|
3236 kcal
|
Exercise:
Driving - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Sitting - 4 hours and 20 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 20 minutes, Housework - 45 minutes, Running - 10/kph - 20 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Desk Work - 8 hours and 15 minutes, Showering - 25 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
 Comments
10 Dec 21 by member: werner1109
|
Werner 1109: Jij ook wel hé man!😉👍👌
10 Dec 21 by member: Dziubinski242
|
Ik doe er niks speciaals meer voor , ik eet gewoon , redelijk veel zelf ! , ik werk wel alle dagen hard en is een fysieke job , daarom gaat het zo goed bij mij , sporten is ondertussen al geleden van begin november 😌 mijn lichaam is chronisch overbelast en moet beetje luisteren naar de signalen die ik krijg , op tijd en stond veel rusten 😃 fijn weekend gewenst kameraad 🤩
10 Dec 21 by member: werner1109
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dziubinski242's Weight History
|