eayu48's Journal, 03 Dec 21

tadi timbang sesudah haid (selesai)✔
BAB ✔
minum (belum)
makan (belum)
celana aja

sebelumnta di november ngalami naik dan turun lagi.

60 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 8 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1571 kcal

Fat: 62.69g | Prot: 87.87g | Carbs: 165.72g.   Breakfast: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Javara Coconut Cooking Oil, Telur, V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Haverjoy Havermout Rolled Oat. Lunch: Bamboe Bumbu Balado, Ikan Asin, Gulai Daging Sapi, Nasi Merah. Dinner: Javara Coconut Cooking Oil, Terung, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Merah, Bawang Putih, Mama Suka Sup Krim Jagung, Kaldu Ayam, Haverjoy Havermout Rolled Oat, Kaldu Jamur, Garam Laut, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Snacks/Other: V-Soy Soya Bean Milk Multi-Grain, Mangga, Batagor Batagor, Pepaya, Muscle First Pro Creatine. more...

319 kcal

Exercise: WO 3 des 21 - 23 hours and 36 minutes, Sleeping - 24 minutes. more...