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gente!! como comer pouco no selfie service? por mais que eu coloque salada e legumes, eu tenho a impressão que meu prato fica mais cheio do que o necessário =\ Qual o segredo de fazer aqueles pratos com pouca comida? Tipo a qualidade normal de se comer???
View Diet Calendar, 02 December 2021:
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1189 kcal
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Fat: 57.19g | Prot: 65.09g | Carbs: 99.27g.
Breakfast: Pilão Café, Queijo Minas, Pão na Chapa. Lunch: Ovo de Codorna, Conquista Palmito, Tio João Arroz Integral Cozido, Frango Assado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Dinner: Nescafé Smoovlatté , Vitória Queijo Bola, Ovo Frito sem Gordura, Pão de Forma. Snacks/Other: Hershey's Special Dark Caramel'n'salt 60% Cacau. more...
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2523 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 30 minutes, Spinning - 30 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Olha, eu acho q você não deveria preocupada porque o prato está cheio de salada e legumes, eles são cheios de vitaminas com pouca calorias. Mas sobre dica seria bom você colocar a comida em prato menores, já que assim terá menos espaço pra "encher".😉
02 Dec 21 by member: 🌬️vivi.figueiredo
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02 Dec 21 by member: 🌬️vivi.figueiredo
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O problema nem é a preocupação da quantidade, na verdade é que eu vou colocando um pouquinho disso, um pouquinho daquilo e no final fica um pratão que não tem necessidade kkkk e o lance do prato pequeno no restaurante não tem como fazer isso. Kkkkk
02 Dec 21 by member: FreDemarch
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