|
Pessoal,alguma dica para driblar o efeito plato? To de deficit calorico desde Agosto,faco musculacao,esteira e nao saio do mesmo peso a 2 meses,tristeza viu!
View Diet Calendar, 29 November 2021:
|
1252 kcal
|
Fat: 37.12g | Prot: 65.11g | Carbs: 165.87g.
Breakfast: Molico Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Concentrado, Banana Prata. Lunch: Batata Doce Cozida, Ovo Frito, Manteiga (com Sal), Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Club Social Bolacha Integral. Dinner: Nestlé Leite Ninho, Natural Life Granola Tradicional. Snacks/Other: Laranjas, Ovo. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Musculação - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
você tem feito alguma mudança na sua dieta ou ela continua a mesma? normalmente nosso corpo tende a acostumar com as calorias e dá uma estagnada… diminui um pouco as calorias, ou aumenta os cardios… até uma refeição livre caprichada as vezes resolve haha
29 Nov 21 by member: elaineandrades
|
dá uma olhadinha nos vídeos do Leandro Twin, no YouTube, pesquise Leandro Twin efeito platô, eles explica como fazer.
29 Nov 21 by member: Emagrescendo
|
Dizem que depois de um mês e meio .... ou dois....as atividades aerobicas perdem a eficiência é bom trocar pra outra. Que vai começar com uma eficiência boa poe conta do estímulo novo.
23 Dec 21 by member: alanreisb
|
Dizem que depois de um mês e meio .... ou dois....as atividades aerobicas perdem a eficiência é bom trocar pra outra. Que vai começar com uma eficiência boa poe conta do estímulo novo.
23 Dec 21 by member: alanreisb
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Dadafitness's Weight History
|