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Hola, tengo una consulta. Hasta la semana pasada venía bajando bien, seguía una alimentación bastante buena y todo, y de repente esta semana estuve teniendo problemas para bajar de peso. Mi dieta no cambió mucho, lo que cambió fue un poco la actividad física porque no estuve teniendo ni tiempo ni ánimos para realizarla, pero aún así camino bastante. Me mantengo siempre entre las 1300-1400 calorías. Saben qué puedo hacer para mejorar mi situación y lograr seguir bajando de peso?
View Diet Calendar, 14 November 2021:
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1515 kcal
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Fat: 54.32g | Prot: 34.89g | Carbs: 219.99g.
Breakfast: Galleta, Bonafide Donuts Chocolate Blanco. Lunch: Ser Postre Dulce de Leche, Mantecol Mantecol Clásico, Bonduelle Zanahorias Enteras Extra Finas. Dinner: Queso Crema, Pan Integral, Salmón Rosado. Snacks/Other: Cereal Mix Barra de Cereal, Flynn Paff Caramelos Masticables. more...
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1939 kcal
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Exercise:
Dance (square dancing) - 16 minutes, Resting - 15 hours and 44 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
bajar de peso no es una progresion perfecta, no somos una maquina, segui igual como venis. recien a las 2 semanas o mes de estancamiente pensa en cambiar algo de tu dieta, segun tu perfil ya bajaste 10kg que es un monton. Tu cuerpo necesita tiempo para adaptarse tambien, tranquila
14 Nov 21 by member: LucasOscar
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Dale, muchas gracias por el consejo!
14 Nov 21 by member: MaiMia007
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lo mejor es que te tomes medias cada 15 dias, la balanza es muy relativa :D
14 Nov 21 by member: emixperia
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trata de meterle a ejercisios de fuerza,pesas y eso
14 Nov 21 by member: Systemfit
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si bien un cardio moderado como el caminar es un buen hábito para ayudar al déficit, no es considerado ejercicio. hay que agregar si o si ejercicios de fuerza. aunque sea 3 veces por semana.
14 Nov 21 by member: fedemaschwitz
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Otra cosa, no te dejes llevar mucho por la balanza, a veces perdemos grasa pero la balanza no se mueve. y nunca pero nunca bajes de esas calorías que te propusiste con alimentos sanos. Hidratate, ejercitá y dormí bien.
14 Nov 21 by member: fedemaschwitz
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1300-1400 cals semanales o diarias??
14 Nov 21 by member: guillermina09
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ignorante deja de ignorar la realidad y anda a un psicólogo trastornada estas mal de la cabeza por eso por eso dos bulimica no te va a hacer bien esta app
14 Nov 21 by member: owins22
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Cómo se denunciaba perfiles o comentarios?
14 Nov 21 by member: fedemaschwitz
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Guillermina09 me refería a diarias, perdón por no aclararlo
14 Nov 21 by member: MaiMia007
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Sobre lo de ejercicios de fuerza lo voy a tener re en cuenta, y sobre lo de las calorías, nono, no pretendo bajar las calorías porque sé que estoy al límite, de hecho tenía pensado subirlas pero tengo miedo que pegue muy de golpe y me haga subir.
14 Nov 21 by member: MaiMia007
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Gracias a todos por los consejos ❤️
14 Nov 21 by member: MaiMia007
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Te cuento que el cuerpo no baja de modo continuo y constante, a veces hace pequeños altos y mesetas. Ten presente que el AGUA tiene mucha influencia y si algún día comes un poco más de sal, acumularás más agua (y pensarás que subiste de peso).
A la inversa, por alguna alimentación pierdes un poco de agua -deshidratándote- y crees que "bajaste" (cuando es sólo deshidratación).
No te desesperes. Si sigues el ritmo bajarás y los promedios y pesos, aunque te peses todos los días, contrólalos semanalmente. Cuenta si subes o bajas de semana en semana (no día a día).
14 Nov 21 by member: dario_1814
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tengo entendido que cuando te ejercitas sobre todo ejercicios de fuerza los músculos trabajan y se inflaman entonces pesan más los músculos que la grasa Osea no pasa porque no bajas si no que tu cuerpo se va modelando
15 Nov 21 by member: liliana271
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Liliana271 es que yo no hago ejercicio de fuerza, hago más bien de resistencia, creo. Hago bailes pesados. Entonces mis músculos no están tan desarrollados.
16 Nov 21 by member: MaiMia007
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