Lauriegtr's Journal, 15 Oct 21

Il ne faut surtout pas te comparer c'est kkl chose qui plombe le moral grave ! C'est déjà très bien 1 kg par semaine sa fait 4 kilos par mois et donc 5 mois pour atteindre les -20kg ! Quand tu te projete comme ça tu te dit qu'au final c'est vraiment bien ! Le but est surtout de tenir sur la durée je pense, de ne jamais lâcher ! Moi j'ai perdu 1,8kg en 2 semaines c'est encore moin que toi donc si tu te compare à moi tu voit que t'es plutôt pas mal 👍👍💪💪 Courage 🤗☺️ 

coucou déjà sache que 1 kg par semaine est une moyenne très honorable, tu manges combien de calories par jour ? 

Coucou Il faut jamais comparé les autres à soit sur un rééquilibrage ou sur la perte de poids car tous le monde perd différemment moi je mange des shokobons et fait pas mal d’écart je prends vite mais perds vite aussi donc ça veut rien dire allez courage on est tous avec toi 😘 

Poidgrossesse ouii vu comme ça c’est bien mais j’ai l’impression que ça n’avance pas mdr 

je rejoins les autres commentaires : c'est très bien 1 kg par semaine Bravo! ne change rien continues comme ça. 

Jo-lapin l’appli me dit que je dois manger 1800 kal et moi je suis a 1600 en moyenne. 

Merciii pour vos messages 😊 

Les corps et les métabolismes sont différents. Moi ce qui me fait peur justement, c'est les personnes qui perdent beaucoup en très peu de temps... Généralement il y a un revers par la suite. 1 kg par semaine, c'est vraiment top, ce n'est pas une petite perte ! Et si tu es dans l'optique de rééquilibrer ton alimentation, c'est un choix de vie à long terme, l'objectif n'étant pas de perdre très kilos et de replonger dans le pot de Nutella 😉 

Alors ne touche a rien , la perte est bonne 1600 calories c'est très bien. ,tu fais parfaitement bien , ou lié pas le cheat meal de temp a autre pour le moral je t'envois tout mon soutien 🤗 

Ce que tu fais c’est très bien! 1 kg par semaine c’est top! Je ne vois pas pourquoi se frustrer. Je connais bcp des personnes qui n’arrivent pas à perdre 1/2kg 😅 Continue et tu arrivera à ton objectif. Ah, bien s’hydrater c’est très important pour brûler les graisses 😉 si tu n’as pas encore fait, cherche “calculatrice d’hydratation” pour savoir combien tu dois boire dans une journée. 

Coucou ne jamais se comparer aux autres ca je l’ai appris 

1kg par semaine c'est beaucoup, si tu veux être sûr de ne pas faire de yoyo 500g par semaine c'est bien  

Je pense que dans un rééquilibrage il ne faut pas chercher à perdre vite. Pour ma part je ne me suis pas mise d’objectif temps en me disant si ça met 1 ans c’est pas grave. Je pense qu’il faut du temps pour habituer son corp à manger mieux pour ne plus faire de yoyo et que mieux manger devienne un automatisme. 1 kilos pas semaine c très bien si tu ne te sens pas frustré. Il est aussi important de ce faire plaisir car la nourriture reste un plaisir. 😉 

En fait il faut que ton apport quotidien soit plus faible que tes dépenses. Si tu réduits trop vite le corps se réadapte et ne perd pas tout de suite car ton cerveau va faire faire des économies à tes organes et la perte ne sera pas présente ou peu. 

Merci beaucoup tout le monde pour votre soutien et vos conseils ça fait plaisir ! 🥰 

Et attention ! il y a le poids des muscles... si tu as augmenté ton activité physique, n'oublie jamais que le muscle est plus lourd que la graisse, donc regarde plutôt l'évolution de ton corps, plutôt que la balance. Également l'eau ... perso j'ai perdu 1.5kg la première semaine .... mais c'était surtout de l'eau, et en fonction de ton cycle menstruel tu peux stocker plus ou moins d'eau... Et dernier point, comme la balance n'est pas très fiable et l'œil parfois non plus ... appui toi sur les mathématiques ! 1 kg de graisse à perdre c'est env. 7700 Kcal de déficit... c'est beaucoup en fait, par contre, quand ça c'est acquis ça signifie que tu as vraiment fais fondre 1 kg de pur gras, et ça c'est fort et durable 👍 Courage et tiens bon tu es sur la bonne route  

je suis exactement dans le même cas que toi et je comprends ta frustration.  

Non mais tu rigoles, c'est très bien comme perte! L'idée derrière c'est de ne pas te manger un yoyo à la fin mais que ça dure. En plus tu es déjà sur un déficit plutôt important (l'appli calcule en perte déjà -500, avec tes 200 tu es à un déficit de -700cal) donc bon, ça ne sert a rien de descendre plus bas, a part perturber ton métabolisme.  

Je suis dans le même cas que toi et je perd moins de 1kg semaine