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4 anos da melhor decisão da mimha vida, vivendo em um estilo de alimentaçao e de vida saudavel, com uma saude incrivel e com 35kg a menos!
View Diet Calendar, 07 October 2021:
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1890 kcal
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Fat: 98.75g | Prot: 105.44g | Carbs: 140.68g.
Breakfast: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto, Kim Bisnaguinha , Neugebauer Pirulito Baboom Xtreme, Tirolez Requeijão Zero Lactose, Kim Pão de Forma. more...
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 Comments
show 👏🏼 👏🏼 👏🏼 vc tem Instagram?
07 Oct 21 by member: Marcia Barbosa
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o meu é @emagrecendocommarciabarbosa
07 Oct 21 by member: Marcia Barbosa
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Oi Márcia, tenho sim 😊 é @helencristinec
07 Oct 21 by member: helencristinec
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Olá. Me conta o que tu fez pra eu ter uma base por favor? tks
07 Oct 21 by member: angelset
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Oi Angelset, comecei todo processo com a lowcarb e jejum intermitente, minha meta de carbo ficava entre 40 e 60 por dia.
Depois comecei uma reeducação alimentar que é o que faço até hoje, como de tudo mantendo o déficit calórico do meu corpo e respeitando os sinais e vontades, perceber que restrição gera compulsão e não é nada saudável.
O único exercício físico que faço é a yoga, tenho algumas questões pessoais que me impedem de fazer exercícios de impacto, mas só a yoga me ajudou demais.
08 Oct 21 by member: helencristinec
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