eno_say's Journal, 29 Sep 21

normal kak, hormonnya lagi ga seimbang  

Ada. Aku. Krn semua2 ingin kumakan menjelang dtg bulan, terutama yg manis2 😅 

akuuhh kmren tiba2 bb naik langsung 1.5 kg weew bgt kan . tapi selesai haid balik normal lagi bb nya 

naik 2 kg. hahaha. 

kakak semua aku mau tanya BMR aku 1265 dan Tdee nya 1740, aktifitasku aktif ringan. kira² dikalori brp yaa mulainya. maaf yaa karna aku masih pemula. maksih 🙏 

Rangge25_makan di atas bmr ea ngak boleh di bawah 1265 ngak baik untuk tubuh kalau mau cutting tdee 1740 saran aku cut 300-400 dulu deh jadi makan sekitar 1340😃 

mr 

Aku naik 2kg 

aku baru pertama haidh, dan iya naik  

kalau kata kak Yulia,jangan nimbang ketika menjelang haid,pas haid,dan sesudah haid ,kasih jarak 🥰 semoga bermanfaat 🥰 

iya.. gatau knp, aku kalo mau haid nafsu makan gede bgt 🥲 

trmks kaka smua atas responnya...  

iya @Rangge25 betul kata @YOONAWANNABE makan harus di atas BMR , cutting tdee 300 kal pun gpp, masi aman kok. 

biasanya kalau menjelang dan selama haid berat badan pasti naik dan perut terasa lebih besar/kembung. Wajar lah. coba search "period bloating", banyak tuh foto contoh perempuan yang langsing dan berotot yang kelihatan lebih gendut selama haid. setelah haid pasti kembali lagi ke normal, yang penting tetap makan yang seimbang dan olahraga ringan. 

Makasih yaa kaka semua sarannya, salam sehat buat kita semua 🙏😘