Weigh In record (no journal entry) for 27 September 2021
|
79.6 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 September 2021:
|
1542 kcal
|
Fat: 69.04g | Prot: 142.92g | Carbs: 87.71g.
Breakfast: Швейцарский Сыр, Хохланд Творожный Сыр, 365 Дней Форель Слабосоленая, Мясновъ Хлеб Бездрожжевой Цельнозерновой с Семенами Льна и Тыквы. Lunch: Сельдерей, Помидоры, Куриные Голени (Кожа не Съедена), Куриная Грудка, Булгур (Вареный). Dinner: Ашан Слива Красная , Альянс Ассорти Овощное по-Корейски, Минтай Жареный, Окей Сельдь по-Корейски, Бахетле Кальмар в Чесночном Масле. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Сарафаново Био Творог 5%, Блины Ореховые с Мягким Творогом. more...
|
|
2434 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Weight Training (moderate) - 30 minutes, Cardio - 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ilmary99's Weight History
|