Running Stefan's Journal, 26 Sep 21

Schritte Sonntag..morgens um 11 Uhr hab ich die Schritte schon komplett mit Laufband und Stepper..nachmittags geht es auf dem Fahrrad weiter..schönen Sonntag euch..🥰

---

1440 kcal

Fat: 19.99g | Prot: 124.05g | Carbs: 186.62g.   Breakfast: Gut & Günstig Haferflocken, Banane, Gut & Günstig Naturjoghurt 0,1%. Lunch: Gut & Günstig Magerquark, WellMix 40% Protein Riegel Cookies & Cream. Dinner: Goldähren Rosenbrötchen, Kidneybohnen (Dose), Aldi Blattsalat Rohkost Mix, Gurke (Geschält). more...

3973 kcal

Exercise: Bike Machine (Cycling) - 2 hours, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Stair Climber (Stepper) - 45 minutes, Resting - 12 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...