Cape banget ga sih udah bisa nahan laper eh tiba tiba kepala sakit, perut minta diisi padahal udah nyampe kalorinya. Plis yang punya asam lambung bagi tipsnya dong. Aku tiap mulai diet pasti troublenya di aslam.
View Diet Calendar, 19 September 2021:
|
1559 kcal
|
Fat: 40.07g | Prot: 85.12g | Carbs: 207.79g.
Breakfast: Sari Roti Roti Isi Coklat, Gloria Abon Ayam, White Rice. Lunch: Chicken Breast, Chicken Thigh, White Rice. Snacks/Other: Banana. more...
|
|
Comments
19 Sep 21 by member: arininasution8
|
knpa nahan lapar? makan sebelum lapar berhenti sebelum kenyang. yg jd masalah apa yg dimakan bukan brpa jumlah yg dmkan. es krim 1 tp minim nutrisi, gede kalori. sayur lauk bnyak, minim kalori. bisa coba mulai terapkan intermitten fasting paling mudah buat yg punya aslam membatasi jam makan. mulai dari 12 jam IF. mkan terakhir jam 8 malam, sarapan lgi jam 8 pagi. dari jam 8 pgi smpai jam 8 malam lg, makan aja kalo lapar jgn di tahan, tp pilih yg bernutrisi dlu, minim tepung dan gula
19 Sep 21 by member: jeung_aya
|
Aku jg baru mulai diet seminggu ini. Sebelumnya jg kendala asam lambung klo mau diet. No minyak, no tepung, ganti karbo kompleks sama makan tepat waktu kak 3x makan + 2x snack buah. Alhamdulillah aman seminggu ini. Meskipun masih minum kopi sehari sekali / makan pedas padahal
19 Sep 21 by member: nyonya.ajrina
|
cari makanan yg rendah kalori tapi volumenya banyak agar perut kenyang
19 Sep 21 by member: agus.wahyudiono2894
|
19 Sep 21 by member: aryasabar
|
wah kita sama kak, aku juga punya aslam parah. untuk mengontrol jumlah kalori aku hindari minyak karena kalorinya gede banget untuk 1 sendok minyak aja itu menyita banyak kuota kalori perhari. Lebih banyakin sayur. nasi ganti dengan shirataki, kentang, atau ubi2an. Itu porsinya jadi gede banget cuma untuk 300kal/makan aja, jadi aku bagi 2. jumlah makan perharinya jadi lebih banyak. perut kenyang bahagia ga pake nahan laper2. itu masih bisa tambah cemilan tp yg sehat ya, minum kopi, dan makan pedas. Mandali... 👍👍👍😂
19 Sep 21 by member: dinilovatics
|
sama kak, Aslam ku juga parah kadang sampe tenggorokan panas+asam. kalo aku nyiasatinya makan permen karet yang zero sugar jadi mendingan
19 Sep 21 by member: hayu123
|
minyak ,pedes ,asem, buah yg harus d hindari pisang, roti jg GK boleh y,sayuran jg harus milih2 toge GK boleh, paling bagus buat penderita asam lambung buah pepaya , SM melon udah itu aja KL mau cari aman
19 Sep 21 by member: misey20
|
banyakin minum air putih makan secukupnya kalo aku kayak gitu
19 Sep 21 by member: adinda shabrina
|
mkan di jadwalkan kk.makan yg rendah kalori tapi jumlah dibanyakin.makan sedikit2 tapi sering.misalnya makan siang seporsi bisa di cicil makan 2 x
19 Sep 21 by member: feni sabrina
|
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Asam Lambung Naik
1. Sayuran Hijau yaitu: 1. brokoli, 2. asparagus, 3. kacang hijau, 4. kembang kol, 5. bayam, 6. kangkung, dan 7. timun dibikin salad. untuk resep lihat video di youtube, 2. Pisang, 3. Melon, 4.Oatmeal, 5. Yoghurt. gitu makananya yang dikonsumsi
19 Sep 21 by member: tetyyuananda1
|
puasa aja, puasa senin kamis, atau puasa daud
20 Sep 21 by member: ikohhh
|
Halo kakak kakak makasih banget udah rep dan ngasih tips. FYI aku makan berat 3 kali dan sekarang udah ngurangin nyemil (Paling nyemil biskuit mari 1-3 keping) maksud aku nahan laper tuh gak yang laper baget tapi ditahan tapi kek misal sore nih udah nyampe batas kalori tapi malamnya tiba tiba pusing padahal perasaan gak laper laper amat. Pusing aja tiba tiba karena aslam nya naik. BTW thanks juga saran makannya i'll try it huhu 😭 aslam aku naik kayaknya gara gara suka makan pedas juga :/
20 Sep 21 by member: JungJaejae
|
biasanya, kalo AQ begitu mba say... kemungkinan kurang minum air putih. karna kadang haus bisa menipu , jadi lapar. coba aja sblm makan 15mnit, minum air anget 2 gelas . dan malam jam 7an minum air anget juga.
20 Sep 21 by member: eka_nadi
|
atau jangan keseringan makan manis,, bikiin cepet pengen makan lagi, dn ga puas.. kalo AQ bagiku sih.. 😂
20 Sep 21 by member: eka_nadi
|
aku pernah kaya kakak, dietnya bikin pusing, ternyata kalori harian ku kebanyakan aku cut, smpai lupa aku bisa senam tiap hari ga balance sama kalori yang masuk. evaluasi lagi kak asupan kakak sama hitung lagi bmr sama tdee nya, tetap semangat kak🥰
20 Sep 21 by member: Dina pasti langsing
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
JungJaejae's Weight History
|