nataxzcho's Journal, 19 Sep 21

ngapain mati2an diet? coba liyat youtubenya @yuliabaltschum dietnya enak +olahraga tentunya 

aku juga masi smp kok, jgn ngerasa sendiri yaa, semangat kamuu 

kakak smp kelas berapa?, aku juga smp, aku pengen diet karena insecure karena teman ku body nya goals semua hehe😁 

diet mati2an gk perlu buat usia kamu dek tapi coba kamu terapin hidup sehat deh 

awalan bukan kurangi kalori atau defisit atau apalah gitu.. kalo masih masa pertumbuhan kayaknya coba berhenti makan makanan manis, terus rajin olahraga(apalagi lg masa pertumbuhan) bebas olahraga apa yg penting happy.. nanti kalo udh bisa berhenti makan makanan manis, tepung", goreng" coba lanjut ke defisit.. dan ingat jgn terlalu di cut soalnya ngaruh ke tinggi badan nantinya, itu pengalaman ku 

belum lagi usia segitu otot masih bagus jadi kalori yg diperluin pasti banyak 

ketika kamu berhasil nanti.. kamu pasti bahagia :) trust me, jangan dengerin kata org dulu.. aku adalah aku :) fight semangat 

Semangat adik, yang pertama kamu harus jaga pola makan dulu, hindarin cemilan dan goreng2an, kalo mau makan nasi dikit aja, karena kamu sedang dimasa pertumbuhan .. dengan menjaga pola makan yang benar, khususnya jangan lupakan makan sayur & buah, nanti dengan sendiri nya berat badan kamu menurun, perlahan tapi pasti ... 

aku jaman smp sma malah ga peduli sama berat badan, eh abis kuliah, nikah, dan punya anak jd termotivasi buat bodygoal...pgen matahin stigma masyarakat klo abis nikah bdan pasti gembrot, perut buncit. no...jaman dulu mah apa aja dimakan, kaya gabisa kalo ga ngunyah😂 

aku juga masih smp kok cuma mau temenan ga? dm igku aja @yourmine_.__ nanti kalo ada apa apa kita cerita bareng. kalo kamu cape jg cerita aja biar gamendem sendiri. jangan kesel lgi ya cantik 

semangat dek 

sama syg . sy juga hoby diet dari kelas 1 SMP 😍 . konsisten nya nnti skrg di umur 20 😬 . yah kumpul ilmu banyak2 sambil eksperimen.  

aku juga msih smp kok pas minggu kmren di sruh bawa bekal krna ada les bs Inggris, bekal aku lbih banyakan protein ama seratnya karbonya dikit ada tmen yg nyinyirin katanya " makan kok lbh banyak lauknya dripda nasinya, ngapain sih diet2an gemuk gpp yg pnting mah sehat yakan" aku diemin aja hehe  

@Basalama Shopping center mulutnya gbisa dijaga ya? oh pantes 

@maxiecriss....👏👏👏💯💯💯🤝🤝🤝 

kamu harus terima.. manusia ga ada yg sempurna, tinggal kita jadi diri kita lebih baik, sebaik2nya.. dengan cara mu sendiri,, di ingat2 lagi, kebiasaan apa yang membuat kamu segemuk itu.. apakah suka makan karbo tinggi seperti nasi, atau cemilan lain, lalu perbaikilah.. rubah pelan2,, ga semua orang diet itu lagsung berhasil, semua perlu proses,, yg pnting niat nya.. umur bukan masalah sayang.. yg jadi masalah itu diri kita sendiri akhirnya.  

aku jg msi smp ko 

Just love yourself first sisturr. Kalo kamu udh menyayangi diri kamu, pasti kamu akan berusaha kasih yg terbaik buat tubuh kamu. Jdi akan kebentuk habbit yg baik termasuk makan, dan akan berdampak baik juga buat kamu. 

berat jaman aku SMP adalah berat yg skrg aku idam2kan:') intinya dulu rutin olahraga aja sihh dan ga berlebihan makannya. jangan dibuat stress sayang masi pertumbuhan:( 

kamu ga sendiri,aku juga masih smp semangat yaa