05 Sep 21 by member: Eka puspita18
|
bb q sama kyk mbaknyaaa. target q juga,,,, aq baru mulai. awal dulu defisit kalori berapa?
05 Sep 21 by member: litassi
|
Awal banget 1800
Trs ke 1500
Skrg di 1400
05 Sep 21 by member: tasyazigy
|
wo nya apa dan brp kali seminggu dan brp menit?
05 Sep 21 by member: rinapriono
|
WO nya jogging, di awal2 pas udh agak ringan.
Skrg Yoga, Aerobix, Dumbel, SITUP.
6hari seminggu, rata-rata 40menit sd 1jam
05 Sep 21 by member: tasyazigy
|
Permisi aku mau nanya dong hehe,ini kita harus mencapai target yang ada di fatsecret yah ? kalori harinya ?
05 Sep 21 by member: ayosemangattttt
|
05 Sep 21 by member: fateemarahmania
|
masih pemula kak cara hitung kalori harinya gimana ya?
05 Sep 21 by member: firdaningsih90
|
waa keren, hampir sama kya aku nih BB nya. btw kaka TB nya brp kak?
05 Sep 21 by member: Isndnp
|
kaka tiap harinya makan di atas BMR atau di bawah BMR kak?
05 Sep 21 by member: Rofitasr97
|
Kalori harian nya sdh di hitung otomatiskan sewaktu isi data berat badan... kalau perintah nya maksimal 1600 per hari ya udh makan aja sampai segitu atau minimal 1300 perhari nya.
05 Sep 21 by member: tasyazigy
|
Firdaningsih; cara nya inputin aja apa yg km makan ke aplikasi nya.. nanti keliatan brp kalori yg udh dimakan.
05 Sep 21 by member: tasyazigy
|
05 Sep 21 by member: tasyazigy
|
BMR ku di 1600.. aku makan di 1400 krn program kecilin badan jadi kurangin dikit dr BMR.. ga berani banyak2, ntar semaput.
05 Sep 21 by member: tasyazigy
|
Kakak cantik plis dongg ajarin cara upload foto kaya gini di fat secret di sblah mana nya sih ? kok aku ga bisa
05 Sep 21 by member: 2021_glow up_50 kg
|
Semangat terus kaaaa. Pasti bisaaaa ❤
05 Sep 21 by member: Dewi.Pujia
|
olahraganya skipping jg ngga kak??
05 Sep 21 by member: ninadora
|
selama 4 bulan turun brp kg kak?
05 Sep 21 by member: ninadora
|
klo bs mkn jgn dubwh bmr.. min sma bmr dilebihi dikit. krn brm itu kalori utk tubuh kita tdk ngapa ngapain, klo mkn dibwh bmr psti ada anggauta tubuh yg gak kebagian nutrisi dn nti2 nya akn berakibat fatal ditubuh
05 Sep 21 by member: ANTIKA MELATI
|
kerenn, semangatt kakk🥰🥰🥰
05 Sep 21 by member: firaaaaasss
|