01 Sep 21 by member: adindasya
|
01 Sep 21 by member: marlina4
|
01 Sep 21 by member: audreyfebi
|
@audreyfebi buat skrg aku wo ikut Chanel Chloe Ting ka
@marlina4 aku diet defisit kalori ka, cuman skrg udah maintenance, cuman kadang masih ga sengaja defisit tapi masih di atas BMR dibawa TDEE, dulu pas awal sempet diet ngaco juga makan dibawah BMR😅
@adindasya Terimakasih 🙏
01 Sep 21 by member: diniraaaa
|
lengannya bikin insecure😍
01 Sep 21 by member: Paradisya914
|
kalo maintenance itu makan di berapa kax ??
01 Sep 21 by member: Erlinda baru.
|
@berjuang dan konsisten 1500/1600 ka
@Paradisya914 makasi ka, itu sebenarnya masih aga gede ko😅😉
01 Sep 21 by member: diniraaaa
|
Tdee nya brapa ka? brp kali WO/minggu ?
01 Sep 21 by member: revillysna
|
01 Sep 21 by member: narayu
|
@narayu terimakasih ka🤗
@revillysna Tree aku 1500/1600, Wo aku seminggu 5×
01 Sep 21 by member: diniraaaa
|
01 Sep 21 by member: mandaparadita8
|
owaawww congratulation cantikk, ikut happy nih ngeliatnya
01 Sep 21 by member: nayeprms
|
@kanayaayu terimakasih Kaka🤗
@mandaparadita8 yu bisa yu la pelan" aja, aku juga selama diet ga semua nya cleanfood ko, masih makan minyak", gorengan, tepung"an yg penting konsisten aja🙌
01 Sep 21 by member: diniraaaa
|
01 Sep 21 by member: herhealthisgood
|
01 Sep 21 by member: fita_x
|
fita_x
@Iya makan bebas ko malahan setiap Sabtu&Minggu aku cheatday sampe surplus 2000+ko😅😅
@ceramidetweets kelihatan hasil -+8bulanan ka
01 Sep 21 by member: diniraaaa
|
01 Sep 21 by member: pengen45
|
01 Sep 21 by member: ratihnw
|
maaf kak boleh tanya? TB kaka berapa
01 Sep 21 by member: 7mnyoung
|
@7mnyoung TB aku 164/165 ka
@ratihnw Terimakasih ka🙏🤗
@ganisswari 30/40 menitan aja ka
01 Sep 21 by member: diniraaaa
|