Weigh In record (no journal entry) for 29 August 2021
|
80.3 kg
Lost so far: 13.9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3777 kcal
|
Fat: 138.52g | Prot: 284.92g | Carbs: 340.30g.
Breakfast: Просто Молоко Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Вкуснотеево Творог 0,5%, Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Магнит Банан, Сахар, Кофе (Растворимое). Lunch: Теремок Узвар, Теремок Блин с Ветчиной и Сыром, Теремок Грибной Суп с Чипами, Окей Желтый Арбуз , ВкусВилл Смесь Мексиканская, Хумус, Вареное Яйцо, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%. Dinner: Be Steel Nutrition Casein, Просто Молоко Молоко 1,5%, Табрис Салат Цезарь с Креветками, Арбуз, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Просто Молоко Молоко 1,5%. more...
|
|
2588 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Сергей0787's Weight History
|