Weigh In record (no journal entry) for 22 August 2021
|
57.1 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 3.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1190 kcal
|
Fat: 72.43g | Prot: 56.34g | Carbs: 85.76g.
Breakfast: Pınar Dana Uzun Sosis, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Nane, Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Tatlı Patates, Fırında Kabak, Avokado, Salatalık. Dinner: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Ali Nazik, Fırında Kabak, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Patlıcan. Snacks/Other: Mürdüm Eriği. more...
|
|
1483 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|