|
Bugünü 1508 kalori ile bitirdim.
Karbonhidrat: 135,12
Protein: 69,79
Yağ: 78,84
Yağım biraz fazla olabilir. Çiğnenip yenen kaloridense sağlıklı yağları arttırarak kalorimi arttırmaya çalışıyorum. Tavsiyelerinize açığım. Yağım fazla mı, ya da katı olmayan başka ne gibi kaloriler ekleyebilirim beslenmeme acaba? 🤔
|
1818 kcal
|
Fat: 95.43g | Prot: 72.59g | Carbs: 171.32g.
Breakfast: Zerdeçal, Ispanak, Soğanlar, Zeytinyağı, Ülker Bitter Çikolata %80 Kakaolu, Şeftali, Toz Biber, Karabiber, Yumurta, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Tadım Ceviz İçi, İHE Organik Tam Buğday Ekmeği, Şekersiz Türk Kahvesi, Pekmez, Kakao Tozu (Şekersiz), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Lokum, Tadım Ceviz İçi, Biftek, Zeytinyağı, Zeytinyağı, Limon Suyu, Zeytinyağı, Brokoli, Tatlı Kırmızı Biber, Kabak, Lokum. Snacks/Other: Ülker Biskrem Extra. more...
|
|