Weigh In record (no journal entry) for 03 August 2021
|
72 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1222 kcal
|
Fat: 57.96g | Prot: 92.52g | Carbs: 82.63g.
Breakfast: Пискаревский Творог Зернёный со Сливками 6%, Простой Французский Тост. Lunch: Помидоры, Ржаной Хлеб, Сметана, Борщ с Говядиной, Ржаной Хлеб, Зеленый Листовой Салат, ФЭГ Огурцы Солёные, Пятерочка Лук Репчатый, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Тунец в Воде (Консервы), Вареное Яйцо. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное, Danke Сыр Гауда Голд, Простой Французский Тост, Сметана, Борщ с Говядиной. more...
|
|
2030 kcal
|
Exercise:
Sauna - 5 minutes, Swimming (slow) - 15 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 30 minutes, Yoga (Hot) - 1 hour, Sleeping - 22 hours and 10 minutes. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
БольшаяПанда's Weight History
|