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2540 kcal
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Fat: 74.75g | Prot: 174.74g | Carbs: 294.48g.
Breakfast: Mexerica, Laranja Pêra, Ovo Cozido. Lunch: Docile Pastilha Pastille, Turma da Mônica Maçã, La Vita Salada Riviera, Limão, Abóbora Cabotia, Sabor da Terra Semente de Chia, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Dinner: Cepêra Molho de Pimenta Sweet Chilli, Limão, La Vita Salada Riviera, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Snacks/Other: Danone Danoninho Cremoso Banana e Maçã, Nestlé Nesfit Multicereais, Trakinas Biscoito Recheado Sabor Chocolate, Frimesa Iogurte Zero Ameixa (170g). more...
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4198 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Treadmill - 30 minutes, Driving - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Espero que sirva de inspiração para alguém. São 65 kgs perdidos em 6 meses e meio, na raça, com reeducação alimentar, academia e caminhada. Em nenhum momento tomei remédios ou fiz cirurgia bariátrica, apenas tive foco e disciplina em tudo o que fui fazer, e assim continua até hj. 04/01/21 = 162 kgs 13/07/21 = 95,2 kgs, e a minha meta é 83 para o meu peso ideal. Agora falta pouco. Determinação e fé que estou chegando lá. Obrigado Senhor 🙌
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14 Jul 21 by member: Grace vilela
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Parabéns! o que você come em suas refeições estou começando agora é preciso de ajuda obrigada
14 Jul 21 by member: crikkagomes
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14 Jul 21 by member: Andrêya
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Parabéns! Serve de muita inspiração pra mim. Obrigada.
14 Jul 21 by member: Laís Naiara
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parabéns !!! conte-nos um pouco da sua alimentação, cortou algum alimento ?
14 Jul 21 by member: barbararpimentel
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Parabéns!!! Grande sucesso
14 Jul 21 by member: Herick Daufenbach
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Nossa muitooooo diferente, parece até resultado de bariatrica
14 Jul 21 by member: lokinha.blog
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14 Jul 21 by member: loozecristian
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parabéns um enorme incentivo pra quem precisa de incetivo como eu!!
14 Jul 21 by member: su300
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silviozenariodecarvalho83's Weight History
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