Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2021
|
85.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1691 kcal
|
Fat: 53.44g | Prot: 70.74g | Carbs: 223.18g.
Breakfast: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Bitkisel Çay, Kızarmış Yumurta, Lor Peyniri. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola, Çiğköfte Dürüm. Dinner: Ezogelin Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Biber Dolması, Salçalı Makarna. Snacks/Other: Nescafe Şekersiz 2'Si 1 Arada, Çerezya Spesiyal Kokteyl Kuruyemiş, Kavun (Kokulu Kavun), Tatlı Kiraz, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium). more...
|
|
2341 kcal
|
Exercise:
Volleyball - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
|
basafmak's Weight History
|