Weigh In record (no journal entry) for 08 July 2021
|
54.8 kg
Lost so far: 4.9 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1142 kcal
|
Fat: 38.69g | Prot: 62.83g | Carbs: 140.31g.
Breakfast: Elma, Fındık, Haşlanmış Yumurta, Kuru İncir, Sütaş Beyaz Peynir, Kellogg's Yulaf Ezmesi, Keten Tohumu, Zeytin, Salatalık (Kabuklu). Lunch: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Şehriyeli Pilav, Tatlı Kiraz. Dinner: Türk Kahvesi, Fırında Pişmiş veya Izgara Mezgit, Mevsim Salata. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
|
|