|
https://youtu.be/WPzrAvqbTu8
wah gila, ini nih efek buruk nyata diet ekstrem makan di bawah BMR. please sayangi badan, pengen kurus boleh tp harus melalui jalan yg lurus, ga boleh yg instan2. apapun alasannya, kebutuhan kalori harian kamu harus terpenuhi. defkal yes dong for sure, ekstrem jgn.
bismillah, otw 48. mudah2an makan ga terus2an barbar. wkwkwk
|
52.9 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 4.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1535 kcal
|
Fat: 52.19g | Prot: 74.67g | Carbs: 182.05g.
Breakfast: Nescafe Classic, Kraft Cheddar Cheese, Colatta Dark Compound Chocolate, Kartika Sari Pisang Bolen. Lunch: Bamboe Bumbu Soto Ayam, Nasi Putih, Kecambah, Kubis Hijau Dimasak, Wortel Dimasak, Dada Ayam, Tempe Rebus, Tahu Kukus. Dinner: Dada Ayam, Kacang Hijau Dimasak, Oatsy Havermout Oatmeal Instan. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|