En büyük motivasyon kaynağı yine kendinsin.Aynaya bakınca gördüklerin seni mutlu edip yoluna devam etmeni sağlayacak.Sadece silkinip başlaman lazım💪💪🙋♀️
24 Jun 21 by member: bensnds
|
Ya bak aldığın kiloyu vermek kolaydır hiit cardiolar yap chole tingin 2 weeks sherd changllesine başla daha etkisini görürsün
24 Jun 21 by member: dinero_
|
Kilolarımız ve hedefimiz neredeyse aynı 2 haftadır spor yapıyorum şiddetle de öneriyorum 😉
24 Jun 21 by member: dyguayhn
|
24 Jun 21 by member: sdf.zdmr35
|
benim de spor için bi motivasyona ya da motive edecek birine ihtiyacım var ya
24 Jun 21 by member: kubradoyuk
|
Kesinlikle çok haklısınız ama korona döneminde en sevdiğim kişiyi kaybettim, her şey üst üste geldi derken verdiğim kilolari geri aldım birbirimizi motive edip beraber zayıflayalım istiyorum sizde varsanız. Hepimiz yaptığımız şeyleri birbirimizle parlaşalım nasıl olur?
24 Jun 21 by member: MeryLaruv
|
Yaptiginiz diyet yada kürler var mı neler yapıyorsunuz?
24 Jun 21 by member: MeryLaruv
|
Kalori takibi yapıyorum ben makrolari da takip etmeye çalışıyorum rafine şeker beyaz un türevi tüketmiyorum meyve de sınırlı
24 Jun 21 by member: dyguayhn
|
İlk başlangıçlar biraz zor olur ama kendine güven ve harekete geç günler ilerledikçe düzenin oturur
24 Jun 21 by member: serkanbl
|
Gecen yaz tam 15 kilo vermistim ama ara verdim bazi sorunlar yasadim verdigim kilonun bir kismini geri aldimm, baslayabilmek cok zor 😔. Motive bir turlu olamıyorum nasil baslamam gerektiğini bilmiyorum. Ama dediginiz gibi bir yerden baslamaliyim haklisiniz
24 Jun 21 by member: MeryLaruv
|
Maalesef bu pandemide kolay değil. Herkesin mücadelesi kendine göre ama ilk olarak bir beslenmeni gözden geçir. Plansız bir günde Makro ve mikro ne alıyorsun Kaç saat uyuyorsun, haftanın kaç günü kaç saat spor yapıyorsun. Bunları hesaplayarak yeni bir gündem oluşturup güzel günler için yolculuğa çıkabilirsin. Aklına takılan olursa destekte olabilirim. Önemli olan sensin ve mücadelene değer emin ol
24 Jun 21 by member: serkanbl
|
cok zor bir durum hele pandemiden yavas yavas cikiyorken alismisiz yatmaya
24 Jun 21 by member: kanaykut00
|
@serkanbl teşekkür ederim önerilerinizi dikkate alacagım
24 Jun 21 by member: MeryLaruv
|
Bende de vardı spor yapamama durumu ama hallettim ya istiyosan yardımcı olabilirim
24 Jun 21 by member: fitimsiflamingo
|
@kanaykut00 kesinlikle haklisiniz 👀
24 Jun 21 by member: MeryLaruv
|
@bensnds Çok güzel söylemişsiniz çok çok haklısınn 💪
24 Jun 21 by member: MeryLaruv
|
@fitimsiflamingo acaba neler yaparak basladınız? Uygulqdiginiz bir kür vesaire var mı?
24 Jun 21 by member: MeryLaruv
|
Sende biliyorsun en iyi motive aynaya baktığında olandır şuan olan. gerçek motivasyon halinden memnun olmamak ve birşeyleri değiştirmek gerektiğinin zorunlu olduğunu anlaman daha önce başarmışsın yine yaparsın bunun dışında herhangi bir şeye ihtiyacın olursa ben burdayım biz burdayız.
24 Jun 21 by member: UmutM.
|
Ben kür, detoks falan yapmıyorum direnç durumunda olabilir onun harici sabah 1 saat koşu yapıyorum kendimi iyi hissetmezsem yürüyüş ve ip atlıyorum 2 öğün besleniyorum ekmek yemiyorum (kişiye göre değişir ben ekmeği bırakmak istediğim için yemiyorum) onun harici gün içerisinde zumba, hit kardio, karın bacak kalça ve omuz çalışıyorum Ayşegül demirsoy hocanın instagram hesabını takip edebilirsiniz ben ondan motivasyon alıyorum kendime isterseniz instagramımı vereyim ordan da konuşabiliriz
24 Jun 21 by member: fitimsiflamingo
|
@fitimsiflamingo Teşekkür ederim güzel bilgilendirme yaptiniz sizinle iletisime geçebilirim buradan mesaj atılıyor sanirim mesaj atacagim, bende spor yaptigim zamanlarda ekmek vs hicbir sey yemiyordum neredeyse ama cok saldım hiç dikkat etmiyorum :( yazılarınızı dikkate alacagim cok tesekkurler :)
24 Jun 21 by member: MeryLaruv
|