Maksi day 7 ku ini , lagi ikut meal plan 25 hari ... Tp alhamdullilah timbangan udah 2 digit padahal pertma diet 110 kg . Dan skrng 99kg slama 2 bulan Dengan santaii seminggu sekali makan yg aq mau ... 2 bulan loss 11 kg Smngat ke 65 kg lagi 💪🏻
|
257 kcal
|
Fat: 7.00g | Prot: 28.25g | Carbs: 21.46g.
Lunch: Udang Kukus atau Rebus, Putih Telur Matang, Brokoli Dimasak (dari Segar). Dinner: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air). more...
|
|
Comments
kasih tau menu makan tiap harinya dong kakk
12 Jun 21 by member: mirnanurariska357
|
12 Jun 21 by member: Anindya Kiran
|
@mirnanurariska
Ada kok meal ku tiap hari ku aploud di ig
Ajeng_dhieta
12 Jun 21 by member: dhieta
|
Semangat sis, u can do it !!
26 Jun 21 by member: nikkyhappy
|
@nikky iya km jg smngat ya , smngat defkal nya yaa
26 Jun 21 by member: dhieta
|
Iya mba, aku ikut kelasnya bukan untuk cepat2 kurus. Tp pengen berada di lingkungan yg bener2 sehat, dapat ilmu yg bnyak jg, semangat buat kita, we can do it 💙
26 Jun 21 by member: nikkyhappy
|
@nikky iya nnti bnyak kok ilmu2 nya edukasi perdietan , intinya jngan meyakini klo minum itu kurus , tp d bntu itu km bisa mnuhin nutrisi , dan gak kelaparan , tp kalori terkontroll gtu beb soalnya kdang overclaim si marketingya , cuman yg aq rasain 2 blan ini minum nutrisi bdan jd gak gampang sakit dan magh ku hilang
26 Jun 21 by member: dhieta
|
Iya sis, aku jg gak telan mentah2, krn aku jg baca buku yulia, tiap kondisi tubah beda2 kebutuhannya, makasi ya sis info2 nya, km diet pinter dengan cara yg benar ☺️
26 Jun 21 by member: nikkyhappy
|
@nicky iya kdang suka miris liat komenan yg mhl dan nnti bb naik lg lah , apa lah ....
Ya logika aja meski mau diet apapun klo gk d jaga atau gak maintenace yg pasti gendut lg lah
Klo ilmunya sm aja hrblf jg ilmunya sma
Trus d blng mhl atau apa , ya kn orng gk harus nyuruh beli ya , kita pnya cra masing2 yg pnting jlurnya bner
Klo punya cuan mau beli pnunjng nutrisi pun jg gk mslah ye kan ... mnuhin kbutuhn nutrisi
Rata2 pemahaman mereka itu hrblfe itu obat pelangsing 😌😌😌 jd ya gtu deh
Pdhl d hrblf itu ada progam menggendutkan badan dngan shake jg ..
obat pelangsing mana yg bisa gendutin orang 😌
26 Jun 21 by member: dhieta
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|