|
temen temen kasih saran dong,aku kan masi pemula masih umr 15 thn, kalo soal olhraga emang aku suka dan biasanya seminggu 4/5 kali hiit 30 menit an, dan skrng coba pake dumbel yg 1 kg 2 biji, trs aku workout 30 menit an jg pake YouTube, kan itu no jumping krna pake beban, tapi bagiku kok ngga kerasa bngtt ya pake dumbel yg 1 kg, mo beli yg 2 kg tapi takut keberatan, soalnya masi pemula, dan bru beli eh malah ga kerasa bngt,BB ku 60 tinggi 160
|
1238 kcal
|
Fat: 46.98g | Prot: 67.35g | Carbs: 150.54g.
Breakfast: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Kecambah, Bayam Dimasak (dari Segar), Kacang Rebus, Tempe Goreng. Lunch: Sayur Bening Bayam, Ikan Tongkol Goreng, Tahu, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Nasi Putih. Dinner: Telur Dadar, Tahu Goreng, Tempe Goreng. Snacks/Other: Tape Singkong, Roti, Kue Pukis, Nanas, Bengkoang, Pepaya, Apel. more...
|
|