|
Saçma sapan diyetler yapmadan sitenin yağ yakımı için önerdiği kalori, temiz beslenme ve sporla 2 haftalık(önceki hafta da makrolar bu değerlere çok yakındı) sonuçlar.
|
2464 kcal
|
Fat: 111.42g | Prot: 136.61g | Carbs: 227.65g.
Breakfast: Ekmecik Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Biber, Domatesler, Soğanlar, Maret Sucuk, Yumurta. Lunch: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Burger King BK Steakhouse Burger. Dinner: Salatalık (Soyulmuş), Etli Taze Fasulye, Bgrill Tavuk Döner, Salça, Yumurta, Nuh Ankara Tam Buğday Makarna. Snacks/Other: Karpuz, Supplementler Whey Protein Strawberry Cream, Muz. more...
|
|
 Comments
Rafine şeker yok denecek kadar az, gelen tüm şeker meyve ve sebzelerden.
08 Jun 21 by member: Haliltaş
|
08 Jun 21 by member: ical.55
|
08 Jun 21 by member: marsiye
|
Teşekkürler, unutmuşum yazmayı farkı görmek için bu süre boyu hiç süt ve süt ürünü(günlük 1 ölçek whey hariç) kullanmadım.
08 Jun 21 by member: Haliltaş
|
Spor hocasıyla daha onceden bi egitimim olmustu, o da asla sut vermiyordu, tek kullandigim kefirdi
08 Jun 21 by member: marsiye
|
1 ay dolunca diyetime 1-2 hafta süt ekleyerek devam etmeyi düşünüyorum, süte özel bir durum var mı yok mu anlamak için ona göre kalıcı olarak azaltıcam ya da aynı şekil devam.
08 Jun 21 by member: Haliltaş
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Haliltaş's Weight History
|