AngelG46's Journal, 04 Jun 21

bonjour un repas plaisir voir deux par semaine et j'essaie d'avoir une moyenne de 2000 calories sur la semaine. les flocons d'avoine je les accompagne avec des fruits secs, des noix et parfois je fais des biscuits avec en utilisant de la banane, de la compote ...  

Bonjour, J'ajoute des graines du chia et du lait aux flocons d'avoine. Je laisse reposer la nuit dans une bouteille. Les jours suivants, je mange ce mélange froid avec un yaourth et confiture ou fruits rouges. Ou chaud, en le passant 2mn au micro-ondes mélangé avec une pomme coupée en morceaux. Le mélange, ce conserve très bien plusieurs jours au frigo. 

Coucou AngelG46, d'abord aucune question est idiote, surtout quand il s'agit de la santé et du bien-être. Moi je fais actuellement un repas plaisir par semaine (le dimanche), j'aimerai passer à un toutes les 2 semaines en augmentant mon apport caloriques dans la semaine. Pour les flocons d'avoines moi je fais mon granola maison. Il y a pas mal de recette sur le net, et tu peux en avoir pour plusieurs semaines (dépendant à quelle fréquence tu les mange 😅😅). Perso je le fais au chocolat 😋🍫. Voilà courage pour la suite 💪😄🍯 

bonsoir, pour les flocons d'avoine je rajoute des fruits secs, bananes séchée, baies de goji, mangue... 

Coucou, repas plaisir 1 à 2 fois par semaine et avec les flocons d'avoine, je fais des bowl cakes sucrés ou salés. 

on était pas tenté par les resto ces temps ci du coup on a perdu l'habitude et même l'envie s'y aller. cest pas plus mal pour les flocons d'avoine je met une cuillère de miel une demi banane et du fromage blanc à 0 pour cent.  

c'est pas une question idiote pour le repas plaisir 1 fois tout les 15 jours à condition que tu et atteint ton objectif de poids si c'est pas le qu à évite pour les flocons d'avoine tu met un peut deau passer aux micro-onde avec 5 grms de cacao van houten 5 grms de miel bio et saupoudré de cannelle très bon bonne continuation.  

Je mélange les flocons d'avoine avec du skyr nature et j'ajoute dessus une compote sans sucre. Ça me cale pour la matinée  

Pour les flocons d'avoine je prends 100g une banane et au micro onde 4 min. Un délice ! Je fais des écarts toutes les semaines. Environ 300 calories en plus un ou deux jours par semaine. 

1 repas plaisir par semaine : apéro, entrée,plat,dessert 😉 et zéro prise de poids 😉 

mélange flocons d'avoine, yaourth grec nature, fruits ( ce que j'ai de dispo ) et fruits secs  

Moi personnellement je ne mange pas de flacon d’avoine rapport à ta question combien de fois on se fait plaisir moi j’aime me faire plaisir une fois par semaine mais à un seul repas exemple je me prendrais un kebab ce qui est de la mal bouffe ou un restaurant voilà pour moi excuse-moi d’avoir répondu si tard je n’avais pas fait attention bonne journée et courage pour ton parcours