unik wahyuni's Journal, 01 Jun 21

itu jirigen minyak bukan?? gpp tar ikutan yak tim galon club 😄. 

Ini jerigen bekas HCL😂 obat untuk kolam renang.daripada dibuang saya pungut aja.gratis😆saya pelan2 dulu mulai dr 3 kg.tmn dan pelatih saya udah lama nyaranin buat pakai dumbles tp sayanya masih malas.pas baca2 komentar tmn2, banyak yg bilang angkat beban sangat bagus untuk membentuk otot.tiap hari baca2 komentar itu2 trs bikin hati saya jadi luluh dan akhirnya mulai mencoba.emang teman2 di fat secret racun dah😂😂😂terima kasih,teman2🙏🏽🙏🏽🙏🏽 

wah, mau ah ikutan page jerigen 

semangat kak 💪💪 

@heny ayok😀 murah meriah.kalau mau lbh kecil lg bs pakai botol aqua besar.nanti bs diisi pasir kalau mau lbh berat. 

@ana semangat jg buat kamu💪🏽😃👍🏽 

@unik wahyuni gpp yg penting niat dl. gue selama ini jujur ga pake alat kyk kawan2 yg pake barbel or dumbel😄 buat beli susu ama ayam,telur aja yg dipentingkan. Selama ini gue pake beras 5kiloan itu ada kali 20kilo itu gue ikat2 ya diakalin biar kuat dan belajar teknik dari salah satu coach di yutub dan bener2 belajar teknik dan dasar dari 0 sampai udah paham. Dan hasil ga mengecewakan malah bagus otot2 kyk lengan dada, kaki betis paha malah kerasa ototnya jarang kerasa lemak. semangat yaaa 

heyyy @Arsoe no pic=hoax ya antum... wkwkwkwk  

@arsoe 2 bln lalu otot lengan saya udah terbentuk tp tdk disertai defisit kalori.bln berikutnya baru defisit lg dan tiba2 otot saya ilang g tahu kemana😭lengan saya menyusut.jd sy coba latihan beban, biar lengannya lbh terbentuk. 

@loena amin🙏🏽 semoga bs lbh sehat dan berpengalaman spt senior2 di sini😃 dan bs menjadi berkat jg untuk tmn2 yg lain. 

@aqeirius 🤣🤣🤣 

@aqeirius wkwkwkwk 

@unik yg pernah gue baca ya kalo otot dalam jeda waktu lama ga dilatih bakal menyusut, bukan kemana2 tapi kyk kendor lagi. kalo defisit kalori entah itu ngaruh apa enggak tapi bukannya ngaruh ke bf ya? Selain itu protein juga harus terpenuhi sih. itu yg gue tau. soalnya kawan gue yg 8th gym juga ngomong gitu sih. 

@arsoe wah terima kasih banyak untuk infonya🙏🏽🙏🏽🙏🏽.berarti otot saya nggak kemana-mana, cuma nyusut aja ya.kirain diambil kuyang🤣🤣🤣