|
Hi everyone! I've got a lot of questions but I want to ask one that sneaking most in my mind recently. How do I build muscles without bulking up? I'm a woman and even 20 reps of squad and lunges enough for my quads to appear and I want them to be slimmer not bigger.
|
1328 kcal
|
Fat: 57.48g | Prot: 58.08g | Carbs: 146.55g.
Breakfast: Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Namet Hindi Füme, Yeşil Biber, Salatalık, Domatesler, Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Haşlanmış Yumurta, Torku Süzme Peynir. Dinner: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Uno Uno Tam Buğday Unlu Tava Ekmeği, Domatesler, Tat Peri Peri Sos , Heinz Ketçap, Soğanlar, Patates (İçi, Tuzsuz, Haşlanmış), Zeo Zeytinyağı, Soğanlar, Maydanoz, Dereotu, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yumurta, Kabak. Snacks/Other: Waffle. more...
|
|