|
arkadaşlar şişko bencil bir adam bugün benim moralimi bozdu işyerinde birlikte çalışıyoruz kendisi sporcu oymuş Kendisine sordum günlük ne kadar kalori almam lazım dedim Bir kilo tavuk yemen lazım pilav yemen lazım dedi 2800 kaloriye ulaşmanın için benim şu an kahvaltı Bir de öğlen yemeği kalorim 2940 Bu ne demek oluyor yardımcı olur musunuz
|
3808 kcal
|
Fat: 185.01g | Prot: 133.40g | Carbs: 428.17g.
Breakfast: Karpuz, Muz, Sucuklu Yumurta. Lunch: Red Bull Red Bull, Muz, Badem, Antep Fıstığı, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Ceviz, Kivi Meyvesi, Big Joy Bigmass Gainer, Seyidoğlu Üzüm Pekmezi, Sucuklu Yumurta. Dinner: Pepsi Kola, Mercimek Çorbası, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Patlıcan Yemeği, Makarna, Yoğurtlu Semizotu Salatası, Patlıcan Yemeği, Makarna. more...
|
|