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Faut que j’arrive à diminuer les quantités c’est mon gros problème
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1693 kcal
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Fat: 32.93g | Prot: 154.07g | Carbs: 200.32g.
Breakfast: Kiwi, Tassimo Café Long, Lidl Yaourt Nature, Banane. Lunch: Lidl Fromage Blanc 0%, Côte de Veau, Aubergine, Riz Basmati (Cuit). Tea: Régime Dukan Cacao, Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, Bjorg Flocons D'Avoine Complets Bio. Dinner: Lidl Fromage Blanc 0%, Courgette, Florette Brocolis Vapeur, Le Gaulois Escalope de Dinde. Snacks/Other: Pommes Granny-Smith , Kiwi. more...
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1741 kcal
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Exercise:
Stairs (Climbing Stairs) - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 50 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
personnellement je trouve que les quantités sont bonnes ... moi j'ai besoin de manger en quantité sinon je grignote et je sors de table en ayant faim. du coup je me fais beaucoup de légumes, du konjac , du fromage blanc 0%... et a volonté. ça ne m'empêche pas de maigrir
20 May 21 by member: Hypernia
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bon sa me rassure apres je respecte mon quota de calories mais si je mange pas en quantité c'est pareil je sors de table j'ai envie de grignoter
20 May 21 by member: titelle 34
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pourquoi avoir besoin de réduire les quantités ? cette assiette me paraît très bien pour peu de calorie, alors pas besoin de réduire, les légumes sont peu calorique 😋
20 May 21 by member: mini lu'
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Astuce se brosser les dents réduit l'envie de grignoter
20 May 21 by member: maudinette60
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les légumes à volonté ! ☺️
20 May 21 by member: fare whale
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Je trouve aussi que cette assiette est très correcte (pas de féculents le soir peut-être ?) sinon, moi j'aime bien avoir l'impression d'avoir mangé parfois, dans ce cas je fais des salades de fenouille avec vinaigrette au citron, j'aime beaucoup car c'est frais et anisé. Avec une pomme coupée en dés c'est parfait ! J'ajoute aussi un peu de protéines avec de la levure de bière / maltée qui apporte presque 50gr de protéines au 100gr sans compter la vitamine B (après il faut aimer la levure bière et le fenouille)
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