18 May 21 by member: Kressida_14
|
18 May 21 by member: serhatbyr
|
18 May 21 by member: Kressida_14
|
On numara vücut başarılarının devamını diliyorum very nice😜😜😜❤️❤️
18 May 21 by member: Ramanwl
|
18 May 21 by member: Kressida_14
|
Ne kadar süre oluyor başlayalı zayıflamaya
18 May 21 by member: sude.şimşek
|
Aralıktan beri 2020... kilom 68 kg idi.
18 May 21 by member: Kressida_14
|
bacim daha nereye kadar inceleceksin🙋♂️🙋♂️🙋♂️
18 May 21 by member: Oziki.
|
18 May 21 by member: suedabahars
|
Tebrik ederim Kressida_14 😁👌👏
18 May 21 by member: MeRiHKaRtAlİsT🦅
|
birnevi diyet sağlıklı yaşam uygulamasında dahi erkekler kiz bulup yürüme peşinde 😂
18 May 21 by member: elifozcan255
|
tebrikler, ben de bu gün başladım bakalim..
18 May 21 by member: snrgnydn
|
Abazalar toplanmış yallah tindera beyler
18 May 21 by member: Demir seyma
|
KBZHU, vücuda gıda ile giren kalorilerin, proteinlerin, yağların ve karbonhidratların oranıdır. Antrenman için ve antrenman olmadan kalori değeriniz nedir? (boyunuz, yaşınız ve kilonuz çarpılır, kalori içeriğinizin kilo vermek için norm olduğu veya kilo almak için kimi eklemek istediğiniz dikkate alınır). Ve kilo vermem için. Bu önemli bir sağlıklı beslenme, doğal sebzeler, meyveler ve tavuklar, et vb. tüm vitaminler. Bunlar için kilo vereceksin ve güzel olacaksın.
18 May 21 by member: Kressida_14
|
Hayallerden bahsetmişken sormak istedim, nasılsın 🤓😁😁
18 May 21 by member: OlcayUzun
|
sizinle aynı kiloyum aşağı yukarı boyda aynı ama maalesef hiç fit durmuyorum spor yapmadığım dan uzun zamandır. önereceğiniz üst vücut, özellikle karın videoları egzersizleri var mi
18 May 21 by member: mavikelebekdiyette
|
18 May 21 by member: asim.direk36
|
1. Doğru beslenme.
2.. 10 km yürümek ... veya 5 km koşmak ... haftada 2 - 4 kez.
3. Haftada 3 kez evde fitness veya fitness.
4. Pilates Haftada 2-3 kez.
5. haftada 3 kez germe.
6. bundan sonra 3 gün 1 gün istirahat.
7. Bağırsakları temizlemek için ayda 1 kez detoks yapın.
18 May 21 by member: Kressida_14
|
Kızzz şeyma öyle demiyeydin iyiydi😂😂😂Ben vallahi normal yazdım☺️☺️☺️Dur senin postuna geliyorum🤗🤗🤗
18 May 21 by member: Oziki.
|
18 May 21 by member: Kressida_14
|