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Comecei a dieta/academia com 102kg no dia 20/03, não to nem perto do objetivo, mas já me sinto feliz com poucas mudanças. Em 1 mês e meio foram 8kg a menos.
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428 kcal
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Fat: 15.60g | Prot: 22.62g | Carbs: 50.10g.
Lunch: Sanduíche de Presunto e Queijo. Dinner: Batatas Fritas sem Gordura. more...
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2991 kcal
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Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 16 hours, Sleeping - 7 hours. more...
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