|
При отъезде куда нибудь на отдых где "Все включено" существует огромный риск набрать пару лишних кило,т.к. о-оочень тяжело устоять перед соблазном"сьесть все":), или хотя-бы попробовать,в том числе и разные сладкие десерты, да и морально трудно слимитировать себя в еде в приподнятом настроении и среди всеобщей обжираловки.
Но ежедневное купание и Diving в Красном море.Пешие экскурсии к монастырю Св.Екатерины в Египте, по древней Петре в горах Иордании,по улицам и храмам Иерусалима и Вифлеема спалило много калорий. В итоге минус 0,6кг за неделю,плюс хорошее настроение:),что не набрал лишку, хотя за день с постоянными перекусами точно потреблял не меньше 3500 ккал.
|
108.9 kg
Lost so far: 0.1 kg.
Still to go: 18.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1952 kcal
|
Fat: 77.78g | Prot: 95.74g | Carbs: 217.63g.
Breakfast: Кофе (из Молотых Зерен), Ростагроэкспорт Сыр Плавленый Янтарь, Фабрика Качества Колбаса Докторская, Азбука Вкуса Джем из Фейхоа, Мёд, Хлебный Дом Хлеб Бородинский. Lunch: Приготовленные Баклажаны, Свинина Отварная, Макароны Отварные. Dinner: Хлебный Дом Хлеб Бородинский, Царь-продукт Винегрет, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Звездный Сухари Ванильные, Медовая Долина Мед Цветочный, Чай с Лимоном, Финик, Чай с Лимоном. more...
|
|
3367 kcal
|
Exercise:
Music playing - 30 minutes, Housework - 2 hours, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 30 minutes, Desk Work - 3 hours, Resting - 10 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|