|
kalian udah surplus brp? bakalannya kalian surplus berapa hari? sampe hari apa? ,aku bakalanya makan segini sampe hari minggu kayanya :(
|
3880 kcal
|
Fat: 189.66g | Prot: 92.74g | Carbs: 455.99g.
Breakfast: Dendeng Sapi, Bamboe Bumbu Semur, Sayur ketupat, Ketupat, Telur Rebus, Kerupuk Udang, B.J. Bawang Merah Goreng. Lunch: Indomaret Kacang Polong Tepung, Apollo Roka Wafer Ball, Kue Selai Kacang, Nabati Gatito Lidah Kucing, Nissin Sagu Keju (30g), Fanta Fanta, Lumpia Udang, Kacang Tanah, Biji Ketapang, Nastar hommade. Dinner: Bamboe Bumbu Semur, Telur Rebus, Sayur ketupat, Ketupat, Kerupuk Udang, B.J. Bawang Merah Goreng. Snacks/Other: Mybizcuit Choco Peanut, Buah Anggur, Indomaret Noga Kacang Wijen, Mayora Astor, Alfamart Stik Balado, Delfi Nockers, Kinder Bueno, Delfi Big Thunder Cookie Bar Covered with Chocolate. more...
|
|
 Comments
aku keknya lebih dari itu. dinikmati aja sayang. kan uda tau resep langsingnya cuman defcal kan. minggu besok bisa defcal lagi. anggap aja reverse diet. biarkan tubuh menikmati makanan yg dikangeninnya beberapa hari ini. they deserves ❤️
13 May 21 by member: aqeirius
|
13 May 21 by member: hana.my
|
mengikuti keadaan,klo msh ngumpul ya aku nikmatin bodoamat mau surplus brp yang penting aku dpt moment sama orang orang
13 May 21 by member: fullsunflower
|
aku juga kynya smpe hari minggu..tp skrng udh surplus 6000 kalori😭
13 May 21 by member: astymeiga
|
waduh, proteinnya dapat berapa kak? lama juga ya kalo sampe minggu
13 May 21 by member: andri25
|
13 May 21 by member: astymeiga
|
klo aku surplus lebaran pertama doang, trs lanjut bayar puasa sama puasa syawal biar nggak melar😅
13 May 21 by member: Dinachan17
|
mba ini ga kebanyakan ngitung kalorinya? sy laki-laki rajin olahraga makan 2500 kalori aja rasanya mau muntah..
15 May 21 by member: rilhamrp
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
saskia aulia rahman's Weight History
|