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20 kg menos⬇️⬇️. Del 4 de enero al 5 de mayo, de 97.4 a 77.4kg, haciendo deficit calorico y algo de ejercicio en casa 💪 cuando te lo propones lo puedes lograr. 🤗Saludos
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1851 kcal
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Fat: 73.01g | Prot: 120.60g | Carbs: 190.74g.
Breakfast: Frijoles Cocidos, Tomate Verde, Chicharrón, Nopales, Knorr Arroz con Tomate, la Integral Rueditas Choco-Fresa, Café. Lunch: Salsa de Tomate, Papa Cocida, Chayote, Zanahoria Cocida, Aguacate, Frijoles Cocidos, Knorr Arroz con Tomate, Lomo de Cerdo. Dinner: Uva (Rojo o Verde, Variedades de Tipo Europeo, Como Thompson sin Semilla), Lomo de Cerdo , Manzana Verde, Danone Yoghurt Vitalinea Manzana. more...
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 Comments
Se nota bastante el cambio. Y ahora si se ve músculo. Felicidades
05 May 21 by member: nevarezmorquecho
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Bravoo wow muy bien 💪💪si se puede .
05 May 21 by member: yane1985
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Muchas gracias y si seguiremos así. Comiendo sano, tratando de tener una rutina más sana también. Saludos y les deseo éxito tambien
05 May 21 by member: jorambgg181
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15 May 21 by member: lupita sanz
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Hola! ¿Que es el déficit calórico?.
18 May 21 by member: zuly48hrs
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Que chingonsisimo hermano, sigue así, csmbios asi me motivan a seguir con el mio, ánimo
20 May 21 by member: Angel Obreg
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