Indahcahyani74's Journal, 29 Apr 21

aku jlanin 2 2nya sdkit2 aja, cardio buat ngencengin bagian2 tertentu, angkat beban lbh fkus ke otot sih klo aku sma kekuatan otot jg krna kgemukan itu kan males ngpa2in ya jd otot ga berfungsi dngn baik 

aku kadang 2"nya jugaa 🙄 

Tergantung mood sih ahahahaha suka dua dua nya sih tapi kdang juga males dua dua 

angkat beban, kebanyakan kardio BB turun si, ototnya juga. Kan kasihan Pas udah tua nanti gerak pake tulang bukan otot jadinya ya osteoporosis 

Dua duanya di combine, tapi lebih banyakin waktu ke angkat beban.  

dominan angkat beban angkat beban dlu baru itu cardio seperti plank,sit up dan sejenisnya 

angkat beban, kakiku nggak kuat buat loncat gara² lemak ini ... mungkin kalo udah mulai kecil bakal cardio, lumayan melatih jantung ❤️ 

Gak suka ngosngosan 

cardio aja, krna HIT Cardio membakar lebih banyak daripada hanya angkat beban saja. Tpi kalau anda memilih dua duanya yaitu cardio+angkat beban, dapat membakar lebih banyak dari para cardio doang 

angkat beban biar kuat 💪 buat aktivitas yg berat 

Untuk fat loss disarankan cardio diperbanyak dan kombinasi angkat beban tipis2 saja, namun jika ingin menaikkan masa otot angkat beban diperbanyak, cardio di kurangi...  

cardio sih, soal nya lebih gampang wkwk 

. 

keduanya klo lgi mood 😁😁 

Dua2nya, tapi lebih dominan angkat beban. Paling cardio 15 menit doang, setelah angkat beban. 

pagi kardio ( jln kaki ) 1 jam 10 mnt Sore push up n squat  

angkat beban. menambah massa otot 

Dua duanya penting. Tp kalau hanya diminta satu saja, angkat beban. Kenapa? Karena hasilnya di badan kelihatan tambah bagus, makan bisa tambah banyak ga gampang gemuk, jadi lebih kuat dalam kegiatan sehari-hari, tulang lebih kuat, mencegah penuaan, postur jadi lebih baik, meningkatkan mood. 

angkat beban lanjut cardio wkwk 

angkat beban 1000 kali