|
Ikan nila panggang, panggangnya di oven aja biar cpt hehe, estimasi 153kalori per 100gr nya
|
1080 kcal
|
Fat: 40.09g | Prot: 63.00g | Carbs: 124.18g.
Breakfast: Kecambah, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Nasi Merah. Dinner: Mentimun (dengan Kulit), Sambal terasi goreng, Ikan Tuna Panggang, Nasi Merah. Snacks/Other: Perkedel Kentang, Kurma, Tempe Mendoan, Rose Brand Tepung Tapioka, Rose Brand Tepung Beras, Nutrijell Agar-Agar, Gula Merah, Susu kurma. more...
|
|
 Comments
14 Apr 21 by member: dvlfrmnch123
|
boleh kaka,
bahan halus:
cabe merah 3
bawang merah 10
bwg putih 5
serai 1 batang
lengkuas 1 ruas jari
jahe 1/4 ruas jari
kunyit 1/2ruas jari
ketumbar 1/2 sdt
tumis bumbu halus dg sedikit minyak, masukkan 1 lembar daun jeruk dan 1 lembar daun salam, tumis sampai harum, masukkan garam dan kaldu jamur/ayam, masukkan gula aren sesuai selera.
masukkan 1.5sdm fiber creme yang sudah di larutkan dg 3sdm air, aduk sampai matang,
kalau sudah matang, balurkan ke ikan, bisa ikan apa saja, diamkan minimal 30 mnit kalau mau lebih meresap boleh lebih lama, masukkan di kulkas bawah biar aman,
Panggang di oven suhu 250 drajat, sekitar kurang lebih 30 menit, api atas bawah
14 Apr 21 by member: rizkyyolanda
|
14 Apr 21 by member: dvlfrmnch123
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rizkyyolanda's Weight History
|