aaa seneng deh, btw Kaka tingginya berapa? itu juga BB tujuan akuu
11 Apr 21 by member: Najwa Nima
|
hay non,brp lama prosesny? klo bole tau makan ny gmn n asupan kalori brp? trus workout ny slama ini gmn?
11 Apr 21 by member: nana yunita
|
11 Apr 21 by member: Tya Hayadi
|
@najwa tb 150cm cantik,,, semangat ya pasti bisa
@nana lama proses nya 6 bulan lebih,, makan biasa kok cuman aku emang pas 3 bulan awal gak makan nasi putih.. diganti yg serat nya lebih tinggi , asupan kalori harian ku skrg 1500kalori
11 Apr 21 by member: rizkityas
|
@tya aku sering makan sayur sama dada ayam hehehe masak nya masih sering pake minyak sayur nya ditumis/direbus ayam nya di tumis atau di goreng tapi aku hampir setiap hari makan dada ayam. Karbo nya ganti2 ya kadang nasi putih, oat atau roti gandum
11 Apr 21 by member: rizkityas
|
btw tb ku juga 150 kak, kalo boleh tau bb tujuan kakak berapa yaa
11 Apr 21 by member: rahmarisma179
|
11 Apr 21 by member: Mira Jm
|
astagaaa sama bnget kaya buku, bru bnget instal moga nular ka wkwk
11 Apr 21 by member: diaaaiaa
|
@rahma bb tujuan ku sebener nya 48
Cuman ini udah pda bilang aku terlalu kurus kayak anak kecil
@mira iya sama kmu juga hebat hehehe
11 Apr 21 by member: rizkityas
|
@diaaa buku apa tuh? Klo boleh tahu
11 Apr 21 by member: rizkityas
|
11 Apr 21 by member: Ismat Anisah
|
11 Apr 21 by member: IDAM.USWANA.FAHRI
|
11 Apr 21 by member: reihanfitria
|
11 Apr 21 by member: Lisna290894
|
BB aku skrng 62,85, TB aku 153cm aku msh mkn di 1400 tapi akhir2 ini ga turun BB nya😫 minta tips nya dongg ka
11 Apr 21 by member: Lisna290894
|
makan di kalori berapa kak
11 Apr 21 by member: cessssiiii
|
makannya di kalori berapa ya kak soalnya bb dan tujuannya sama
11 Apr 21 by member: cessssiiii
|
berapa lamaa kak turun segitu ?
11 Apr 21 by member: nvidy
|
11 Apr 21 by member: Mega Ramadani
|
11 Apr 21 by member: nimscee0708
|