|
biasanya HIIT 20 menit udah K.O, hari ini lumayan
|
1265 kcal
|
Fat: 50.35g | Prot: 42.46g | Carbs: 175.94g.
Breakfast: Oriflakes Oriflakes Gula Kelapa. Lunch: Tahu Kukus, Ellenka Fiber Creme, Kacang Panjang Hijau, Sambal balado, Telur Goreng, Nasi Merah. Dinner: Tahu Kukus, Ellenka Fiber Creme, Kacang Panjang Hijau, Sambal balado, Telur Goreng, Nasi Merah. Snacks/Other: Marning Jagung, Telur Dadar, Perkedel Jagung, Bubur jagung fiber creme. more...
|
|
2145 kcal
|
Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (slow) - 3/kph - 25 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 25 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 13 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
24 Mar 21 by member: inda rankrank
|
24 Mar 21 by member: maukurustpbanyakmakan
|
24 Mar 21 by member: myyeoto11
|
24 Mar 21 by member: rskyyxn
|
24 Mar 21 by member: Friska nindia putri
|
24 Mar 21 by member: dewiulfams
|
24 Mar 21 by member: Tian31k
|
Smart watch kakaa, lumayan mmbntu untuk ngeliat heart rate pas lg olahraga, n hitung kaloro yg kbakar,
24 Mar 21 by member: rizkyyolanda
|
Kaa, aku pake merk haylou, yg murah meriah ajaa.. Alhamdulillah tampilan nya bagus, fiturnya lengkap n tahan kaka sampai skrg ga prnh brmsalah,
Batrenya jg awet smpai 20hri sekali baru aku ngecas
24 Mar 21 by member: rizkyyolanda
|
24 Mar 21 by member: DIANASTRANINGSIH
|
Olhrga ny apa?
D aku kak SM nya cuma ada jalan,lompat tali, lompat bintang sm apa gitu gak lengkap
24 Mar 21 by member: Urviimelda
|
aku baru punya aplikasi fatsecret,bagaimana cara menyimpan makanan mau lihat kalori nya jangan di bully
24 Mar 21 by member: ilhamalvi
|
24 Mar 21 by member: bintang christiardi
|
masih gk ngerti gunain aplikasi ini bingung ada yg bisa ajarin gk biar ngerti...maklum bru mau nyoba diet😢😢please jgn di bully
24 Mar 21 by member: seryvyanisty
|
Kalo lagi on set high intensity berapa heart rate nya?
28 Mar 21 by member: Wan Qodir
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
rizkyyolanda's Weight History
|