|
Dinner nya ga abiss, masih kurang banyak padahal, tapi ga kuat. Takut malah keluar lagi kalau dimasukin makanan :( Jaga kesehatan ya temen-temen :)
|
1084 kcal
|
Fat: 22.30g | Prot: 51.80g | Carbs: 176.25g.
Breakfast: Apel, Pisang, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Kentang Rebus, Ikan Mas Goreng, Kecambah, Tahu. Dinner: Pisang, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Snacks/Other: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). more...
|
|
 Comments
23 Mar 21 by member: winarnisyahruddin
|
cara lihat jumlah kal yg kita makan gmna cranya kak gk tau,,
bru login kmrin??
23 Mar 21 by member: 081554019659
|
@winarisyahruddin, semangat kaaa 🔥🔥🔥
23 Mar 21 by member: ayubela
|
@081554019659, kamu input aja tiap jenis makanan yang kamu makan, bisa di makan pagi, siang, malam, atau cemilan. Nanti ada ko jumlah kalori nyaa dari setiap makanan yang kamu input, cmiww semangat diet nyaa 🔥🔥🔥
23 Mar 21 by member: ayubela
|
kalo mau trun harus dibawah kalori atau bmr ya kak ?
23 Mar 21 by member: Dika prahana
|
@ Dika Prahana, diatas BMR di bawah tdee ya kaa, dibarengi sama olahraga atau aktivitas fisik lain nya, insyaallah turun ko walau ga cepet-cepet banget. Tapi jangan makan di bawah BMR ya kaa, nikmati prosesnya, untuk hasil yang bagus itu butuh waktu, mangattss 🔥🔥🔥
23 Mar 21 by member: ayubela
|
Kalo bmrku 1600 jadi saya harus makan sampe 1600 kalori ya ? . Kaloriku 2000 bmrku 1600 . Mohon pencerahannya kak soalnya baru
23 Mar 21 by member: Dika prahana
|
@ Dika Prahana, iya kaa boleh, ditambah sedikit lagi juga bisa ko.
Selamat datang kawan baru 🌼🌼🌼
23 Mar 21 by member: ayubela
|
Makasih kakak ... Sehat selalu..
26 Mar 21 by member: 081554019659
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|